L’Amitié a un effet positif indéniable pour la santé

Avoir des amis, se rejoindre, rigoler ensemble, faire des repas, boire un verre, aller au cinéma, sortir au théâtre, partir en vacances : telles sont les activités entres ami-e-s que je fais (faisais avant la Covid)

Une amitié est une relation sociale. Qu’elle naisse sur les réseaux sociaux, n’existe que sur eux ou qu’elle soit présente depuis l’enfance, l’amitié comme le relate le National Institute on Aging des États-Unis est bénéfique pour la santé

Avoir des fréquentations et vraies amis a 6 avantages

Le quotidien, le travail, la retraite, les difficultés de langue, les moyens financiers une maladie présente peuvent faire se sentir seul, se trouver sans amis, vous pousser à vous isoler, et réduire votre bien-être. Tout statut : travailleur, sans domicile fixe, immigrants, étudiants vivent parfois des situations de solitude bien qu’ils soient entourés de leur famille, ou inclus dans un groupe

Se trouver des ami-e-s ou fréquentations est une action difficile, et est un acte utile à faire pour soi, son équilibre psychologique et sa santé. Il a été étudié par des scientifiques aux Etats-Unis que l’amitié a de nombreuses influences réelles sur votre santé

Avoir des ami-e-s de longue date ou ponctuellement permet de :

1- Augmenter l‘espérance de vie selon l’Université de Chicago.

2- Gérer le stress qui peut provoquer des contrecoups sérieux sur notre santé physique

3- Vivre sainement car avoir des avis d’amis sur vos comportements désastreux : trop boire, trop sortir, trop manger, ne pas dormir assez, trop fumer par ex les inverse parfois suite à cet échange et une écoute

4- la conversation entre ami-e-s réduit le risque de développer de la démence pendant la vieillesse

5- Un-e ami-e conseille tel Jimminy Criquet avec des idées sages. Il pousse à s’éloigner des ennuis et garder la voie sécurisée de la réussite et une protection de son équilibre mental et sanitaire

6- Les ami-e-s sont une arme protectrice pour votre psychologie et votre mental pendant des événements parfois désastreux : perte de travail, soins médicaux à faire, divorce, rupture et aide à rester un-e warrior

Bénéfices des amitiés durables pour les citoyens

Partager une affection honnête, présente et dévouée est important et fait de l’amitié un précieux joyau. Être ami-e-s offre de la distraction, aide à son développement personnel, permet de se confier à tel point qu’il existe une Journée internationale de l’amitié qui aura lieu le 30 juillet 2021. A ne pas manquer !

Avoir 2 ou 3 ami-e-s (ou plus) contacté-e-s ou vu-e-s fréquemment évite l’isolement

Célibataires endurcies, mamans ou papas divorcés, immigrant-e-s, personnes âgées, étudiant-e-s : vivre seul-e-s est votre mode de vie. Combiné à un éloignement de vos proches : frères, sœurs, oncles, tantes, papys et mamies : vous ne voyez pas grand monde en soirée ni le week-end car vous avez pris un rythme et des habitudes qui en conclusion vous isole

Vivant aussi dans une petite ville, il n’est pas simple de se créer de nouvelles fréquentations, surtout lorsque l’on a du mal à mettre la main à la pâte et que le contact direct n’est pas votre fort

Voici quelques conseils qui vous aideront à rencontrer du public :

  1. Le sport, le théâtre, la marche, la course, le yoga par exemple sont des liens faciles avec les autres qui le pratiquent. Venir souvent dans la salle de sport peut permettre d’y voir les mêmes habitués et de lier un contact. Si même ces échanges vous pèsent ou sont compliqués, vous y verrez de nouvelles têtes à la place de rester seul-e à la maison
  2. Les associations de votre ville si vous vous sentez concerné par une action d’aide peuvent être votre point de rendez-vous en semaine ou le week-end
  3. Les réseaux sociaux et blogs voire internet en général sont des idées intéressantes si vous recherchez des personnes passionnées sur le même thème que vous. Il y a aussi des sites de rencontres amicales
  4. Optez pour des cours de langues ou autres, des ateliers : gravure, peinture, couture, poterie ; des programmes d’exercice en groupe ou des clubs de tennis, ping-pong  ou badminton  qui pourront vous servir haut la main

L’amitié, un remède pour votre propre corps

La Dre Michaela Hynie de l’Université York à Toronto a étudié les répercussions de la solitude sur les immigrants et des personnes âgées qui se retrouvent parfois seule, ne voient pas leur entourage ou se sentent peu à l’aise dans des groupes

Ces deux publics ont en commun des difficultés sociales et à être inclus parfois à cause de :

  • la difficulté à se déplacer ou d’avoir accès aux transports
  • les difficultés à communiquer voire parfois les barrières de la langue
  • ne pas vouloir déranger et ne pas se sentir à l’aise

Du également aux manques d’amitié et de fréquentations, la Dre Verena Menec du Manitoba a listé des réactions sur le corps que les amitiés ralentiraient voire réduiraient :

  • les inflammations sur le corps (maladies cardiaques)
  • la tension artérielle
  • le manque de sommeil
  • l’immunité
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J’amitié est la forme éthique de l’éros, Francesco Albertoni

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